名古屋市中村区、中村日赤病院前にある鍼灸接骨院です。交通事故治療・痛み・痺れなどの症状でお困りの方ご相談ください。ヨガやインソール療法、転倒予防のための歩行塾も行っています。
みなさん、おはようございます。


今日は心と体のお話です。


最近仕事が忙しくなったり、急に責任が増えたり、

ストレスが増えると自律神経交感神経優位になります。

簡単に言うとスイッチが入り切られない状態です。


この状態を変化させるには、


まず、心が和む時間を作ること。

ゆっくりと自分と向き合う時間を作ること。

セルフでお灸などおすすめです。

オンとオフのメリハリをつけるようにすること。



体のことについては

筋肉の柔軟性をあげること。

お風呂あがり、仕事終わりのストレッチなどは良いですね。

ニコニコ笑いながら出来る運動などで汗をかくことはお勧めです。



こういった事を組み合わせることでより効率的に効果を期待できます。

まずは変えられることを変える

ちょっとしたことが意外に大きな効果を出すこともあります。

みなさんも、ためされてみては。






微力ながら今日もワンクリック募金してまいりました。


あなたにも出来ることがある!
smile!!みなさまに笑顔を(^^)
さとし@院長



お盆期間中も開けております。
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【2012/07/20 06:01】 | さとし
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